Bulgurlu salata çeşitleri nelerdir ve nasıl hazırlanır?

Bulgur, besleyici ve doyurucu bir tahıl olarak salatalarda sıkça kullanılır. Hem sağlıklı hem de lezzetli bulgurlu salata çeşitlerini ve nasıl hazırlanacaklarını aşağıda bulabilirsiniz. İşte popüler bulgurlu salata tarifleri:

Kısır, en bilinen bulgurlu salatalardan biridir. Genellikle ince bulgur kullanılarak yapılır ve nar ekşisi, domates salçası gibi malzemelerle tatlandırılır.

Hazırlanışı: Bulguru derin bir kaseye alın, üzerine sıcak su ekleyip 10-15 dakika bekletin. Domates salçasını, nar ekşisini, zeytinyağını, tuzu ve baharatları ekleyip karıştırın. Maydanoz ve yeşil soğanı ilave edip harmanlayın. Servis yapmadan önce buzdolabında biraz dinlendirin.

Bu salata, yeşil mercimek ve bulgurun birleşimiyle protein açısından zengin bir seçenektir.

Hazırlanışı: Yeşil mercimeği haşlayıp süzün. Ayrı bir kasede bulguru sıcak su ile ıslatıp şişmesini bekleyin. Haşlanmış mercimek, bulgur, kırmızı soğan, salatalık ve naneyi bir kasede karıştırın. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberle sosunu hazırlayıp salataya ekleyin. İyice karıştırıp servis yapın.

Renkli ve vitamin deposu bu salata, çeşitli sebzelerle hazırlanır.

Hazırlanışı: Bulguru haşlayıp soğumaya bırakın. Soğuyan bulgura doğranmış domates, salatalık, kırmızı biber ve mısırı ekleyin. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve kekikle sos hazırlayıp salataya ilave edin. Tüm malzemeleri karıştırıp buzdolabında 1 saat dinlendirdikten sonra servis yapın.

Bu salata, baharatlı ve nar ekşili bir lezzet sunar.

Hazırlanışı: Bulguru sıcak su ile ıslatıp şişmesini bekleyin. Kırmızı soğan, nane, nar ekşisi, sumak, zeytinyağı, tuz ve pul biberi ekleyip karıştırın. En az 30 dakika buzdolabında beklettikten sonra servis yapın.

Doyurucu ve protein açısından zengin bu salata, ana öğün olarak tüketilebilir.

Hazırlanışı: Bulguru haşlayıp soğutun. Haşlanmış tavuk, rendelenmiş havuç ve maydanozu ekleyin. Yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve kimyonla sos hazırlayıp salataya karıştırın. Soğuk servis yapın.

Genel İpuçları:

Bu tariflerle, hem sağlıklı hem de pratik bulgurlu salatalar hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!