Bulgurlu kapuska yemeği tarifi nasıl hazırlanır?

Bulgurlu kapuska yemeği, Türk mutfağının sevilen ve besleyici bir örneğidir. Kış aylarında sıklıkla tercih edilen bu lezzetli yemek, kolay hazırlanması ve sağlıklı malzemeleriyle öne çıkar. İşte tarifin detayları ve yapım aşamaları.

08 Mart 2025

Bulgurlu Kapuska Yemeği Tarifi Nasıl Hazırlanır?


Bulgurlu kapuska yemeği, Türk mutfağının sevilen ve besleyici yemeklerinden biridir. Özellikle kış aylarında tercih edilen bu yemek, hem lezzeti hem de sağlıklı içeriği ile dikkat çekmektedir. İşte, bulgurlu kapuska yemeği tarifinin detaylı açıklaması.

Malzemeler


Bulgurlu kapuska yemeği için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 1 adet orta boy beyaz lahana
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1 adet büyük soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet domates (veya 1 yemek kaşığı domates salçası)
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 4 su bardağı su veya et suyu
  • Yarım limon suyu (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Bulgurlu kapuska yemeğinin hazırlanışı için izlemeniz gereken adımlar şu şekildedir:

1. Lahananın Hazırlanması

Öncelikle, lahanayı dikkatlice temizleyin ve dış yapraklarını ayırın. Lahanayı ince ince doğrayarak bir kenara alın.

2. Soğan ve Sarımsağın Kavrulması

Zeytinyağını bir tencereye alın ve ısıtın. Ardından doğradığınız soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Sarımsakları da ekleyip birkaç dakika daha kavurmaya devam edin.

3. Domateslerin Eklenmesi

Kavurduğunuz soğan ve sarımsakların üzerine rendelenmiş domatesleri (veya domates salçasını) ekleyin. Karışımı birkaç dakika pişirin.

4. Lahananın Eklenmesi

Doğradığınız lahanayı tencereye ekleyin. Lahananın biraz yumuşaması için 5-10 dakika kadar kavurun.

5. Bulgurların ve Baharatların Eklenmesi

Tencereye ince bulguru, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyin. Karıştırdıktan sonra üzerine su veya et suyunu ekleyin.

6. Pişirme Aşaması

Yemek kaynamaya başladıktan sonra, kısık ateşte 20-25 dakika pişirin. Bulgurların ve lahananın iyice yumuşaması gerekmektedir.

7. Servis Aşaması

Pişen bulgurlu kapuska yemeğini ocaktan alın. İsteğe bağlı olarak limon suyu ile tatlandırarak servis edebilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Bulgurlu kapuska yemeği, sağlıklı bir besin kaynağı olup, lif açısından zengindir.- Yemeğin besin değerini artırmak için içine havuç, biber gibi sebzeler de eklenebilir.- Vegan ve vejetaryen beslenme tarzına uygun bir yemek olması nedeniyle, et suyu yerine sebze suyu kullanabilirsiniz.- Çocuklar için besleyici bir alternatif olmasının yanı sıra, diyet programlarına da dahil edilebilir. Bulgurlu kapuska yemeği, hem pratik hem de doyurucu bir tarif arayanlar için mükemmel bir seçenek sunmaktadır. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Meyhane Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Meyhane Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Bulgur Pilavı Yapılışı
Bulgur Pilavı Yapılışı
Güncel
Sebzeli Bulgur Pilavı
Sebzeli Bulgur Pilavı
Tavuklu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Nohutlu Bulgur Pilavı
Nohutlu Bulgur Pilavı
Oktay Usta Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Oktay Usta Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Rüyada Bulgur Pilavı Yemek
Rüyada Bulgur Pilavı Yemek