Bulghur ve Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1/2 su bardağı bulghur (ince veya orta boy)
- 1 adet orta boy soğan
- 1 adet havuç
- 1 adet patates
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 litre sıcak su veya et suyu
- 1 litre kaynar su (gerektiğinde eklemek için)
- 1 adet defne yaprağı (isteğe bağlı)
- 1/2 demet maydanoz (servis için)
- 1 adet limon (servis için)
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30-35 dakika
Yapılışı:
- Soğanı ince ince doğrayın. Havuç ve patatesi küp küp doğrayarak hazırlayın.
- Bir tencereye zeytinyağını alarak ısıtın. Soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun.
- Domates salçasını ekleyip 1-2 dakika daha kavurun, salçanın kokusu çıkana kadar.
- Doğranmış havuç ve patatesleri tencereye ekleyin, 2-3 dakika daha karıştırarak kavurun.
- Yeşil mercimeği ekleyin ve 1-2 dakika daha karıştırın.
- Üzerine 1 litre sıcak su veya et suyunu ekleyin. Tuz, karabiber, kimyon ve isteğe bağlı defne yaprağını ilave edin.
- Tencerenin kapağını kapatıp, mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika kaynatın.
- Mercimekler yumuşadıktan sonra bulghuru ekleyin ve 10-15 dakika daha pişirin. Bulghur yumuşayıp suyu çekene kadar pişirin.
- Eğer çorba kıvamı çok koyu olursa, kaynar su ekleyerek istediğiniz kıvama getirin.
- Pişirme işlemi bittikten sonra, defne yaprağını çıkarın ve ocağın altını kapatın.
- Servis yapmadan önce ince kıyılmış maydanoz ve limon suyu ile süsleyin.
Püf Noktaları:
- Mercimekleri önceden yıkayıp süzdürerek kullanın, böylece toprak vs. varsa temizlenmiş olur.
- Bulghur ekledikten sonra çorbayı sık sık karıştırın, dibine yapışmaması için.
- Çorbanın kıvamını ayarlamak için su miktarını artırabilir veya azaltabilirsiniz.
- İsteğe bağlı olarak, servis sırasında bir kaşık yoğurt ile de sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (Yaklaşık):
- Yüksek lif içeriği ile sindirime yardımcı
- Protein kaynağı (mercimek ve bulghur sayesinde)
- Düşük yağ oranı ile sağlıklı bir seçenek
Not: Bu çorba, soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak, besleyici ve doyurucu bir seçenektir. Afiyet olsun! |