Bulgur Pilavı Kaç Kalori



Bulgur pilavı kaç kalori, bulgurla pişirilen bulgur pilavı son derece besleyici bir yemektir. İçeriğinde çözünen ve çözünmeyen lifler, vitaminler oldukça fazladır. Karbonhidrat değerinin düşük olmasının yanında, protein değeri yüksektir. Bu nedenle bir tabak bulgur pilavı, bir tabak etle aynı besleyiciliğe sahiptir. Özellikle diyet yapanlar için tavsiye edilmesinin sebebi lif oranının yüksek olması ve uzun süre tok tutmasındandır. Spor yapanlar içinde, oldukça uygun bir yiyecektir. Bu kadar faydasının yanında, pirinç pilavından bile daha yararlı olduğu bilinmektedir. Normal olarak bir tabak bulgur pilavı 200 kalori olmasına karşın, bu kalori miktarının yaklaşık 50 kalorisi bitkisel yağdan gelmektedir.

Kalori miktarını azaltmayı hedefleyenler, kanola yağını tercih edebilir. Diğer yağlarla pişirilen bulgur pilavı nispeten kalori bakımından yüksek olacaktır. Özellikle tereyağıyla pişirildiğinde bu miktar artacaktır.
Bulgur Pilavı Kaç Kalori

Diğer malzemelerin kalori değerlerini fazla etkilemediği söylenebilir. Ancak etli, patlıcanlı gibi kalorili besinlerle hazırlandığında, bunu söyleyemeyiz.

1 tabak bulgur pilavı kalori değeri

  • Bulgur: 120 kalori
  • Kanola yağı: 41 kalori
  • Kuru soğan: 10 kalori
  • Domates: 6 kalori
  • Domates salçası: 4 kalori
  • Yeşil biber: 6 kalori 

1 porsiyon bulgur pilavının besin değerleri

100 gr  1 porsiyon  

  • Karbonhidrat (g)   15,74    15,70
  • Protein (g)              2,68      2,70
  • Yağ (g)                   5,50      5,50
  • Kolesterol (mg)       396       396
  • Potasyum (mg)         64         64
  • Kalsiyum                   15         15
  • Vitamin A                   40        40
  • Vitamin C                0,41     0,40
  • Demir                      0,84     0,80

Yayınlanma Tarihi : 13.10.2014 23:13:13





Bulgur Pilavı Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Bulgur Pilavı Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Mantarlı Bulgur Pilavı

Mantarlı Bulgur Pilavı, vitaminli ve doyurucu bir pilav seçeneğidir. Öğle yemeklerinde de yenilebileceği gibi akşam menülerinde de tüketilebilecek bir ana yemek yardımcısıdır. İçerisinde kullanılan mantarın türü de oldukça önemlid...

Biberli Bulgur Pilavı Tarifi

Biberli bulgur pilavı, akşam menüsünde sulu yemeklerin yanına yakışacağı gibi öğlen menüsünde ise sade olarak yanında bir bardak ayran veya cacık ile afiyetle tüketilebilecek bir pilav çeşididir. Her zaman kolaylıkla yapabileceğin...

Şehriyeli Bulgur Pilavı

Şehriyeli Bulgur Pilavı, genellikle ana yemeklerin yanında olmazsa olmazı pilav özellikle pirinç tercih edilerek hazırlanır. Ancak pirinç pilavının yanı sıra bulgur pilavı hem sağlıklı olması açısından hem de uygun fiyatıyla son y...

Kabaklı Bulgur Pilavı

Kabaklı bulgur pilavı, Türk mutfağında önemli bir yeri olan ve oldukça fazla kullanılan bir besindir. Bulgur lif açısından yüksek bir içeriğe sahiptir. Kabaklı bulgur pilavı, kabak ve bulgurun muhteşem uyumu ile ortaya çıkan harik...

Patlıcanlı Bulgur Pilavı

Patlıcanlı bulgur pilavı, bulgurla hazırlanan değişik lezzette pilav türlerinden biridir. Sebzeyle harmanmış bulgurun besleyiciliğine katkı yapacak bu pilav tarifini özellikle et ve tavuk yemeklerinin yanında tüketmenizi tavsiye e...

Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır

Bulgur pilavı nasıl yapılır? Bulgur pilavı, sebzeli, etli, tavuklu, salçalı ya da sade olarak pek çok şekilde yapılabilir. Özellikle kilo kontrolü için diyet yapan kişilere önerilen bulgur pilavı sağlık açısından da oldukça yararl...

Havuçlu Bulgur Pilavı

Havuçlu bulgur pilavı, düşük kalorili, B vitamini açısından zengin ve lif oranı yönünden günlük ihtiyacınızı karşılayabilecek bulgurla hazırlanmış lezzetli pilav türlerinden birisidir. Havuçla hazırlanan pilavı oldukça hafif bir ş...

Domatesli Bulgur Pilavı

Domatesli bulgur pilavı, özellikle et yemeklerinin yanında ve yaz sofralarında hem hafif, hem doyurucu lezzetiyle aile sofralarının oldukça popüler bir parçasıdır. Düşük glisemik endeksi ve ekonomik bir karbonhidrat ve lif kaynağı...

Tereyağlı Bulgur Pilavı

Tereyağlı Bulgur Pilavı, tereyağı ve bulgurun eşsiz lezzeti ile ortaya çıkan muhteşem lezzette bir pilav tarifidir. Oldukça besleyici ve çok sağlıklı bir ürün olduğu için, diğerlerine göre bulguru her zaman tercih etmeniz çok daha...

Patatesli Bulgur Pilavı

Patatesli bulgur pilavı; birçok özel günde ve toplu ikramlarda tercih edilen bir tariftir. Malzemeleri son derece kolay bulunabilecek cinstendir ve hazırlaması da herkesin yapabileceği pratikliktedir. Daha önce sade pilav yapmış o...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Bulgur Pilavı, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Mayıs - 2018